Что-то похожее я часто слышу от своих клиентов на первой тренировке.
Меня зовут Михаил Храмов, я — фитнес-тренер, и мое основное направление — это здоровая спина.

Представьте себе пружину от матраса, которую слишком сильно растянули в стороны. Да, она не порвалась — но прежней эластичности у нее не будет.

Поэтому очень опасно ходить на агрессивную или пассивную растяжки. Свои связки и пружины нужно беречь и растягивать плавно и в динамике.

И теперь представьте, что есть человек полностью из пружин вместо связок. У него огромные пружины вместо ног, рук и спины.

И вот нашего человека-пружину занесло на олдскульный класс по растяжке.
Его положили на коврики, заставили растянуть ноги в стороны, и злой тренер навалился на него сзади.

В итоге после урока ноги у пружины стали растянутые, плохо держат т.е. шатаются. И тут даем ответ на вопрос "Как травма на растяжке влияет на спину?":

ноги, которые не держат, передают эту задачу спине. Мышцы спины начинают работать в напряжении, чтобы компенсировать растянутые связки ног и добавить всему телу стабильности. Для спины это уже слишком: у нее и без того задач хватает.

Мой вывод: начал беречь свои связки — смог избавиться от болей в спине.
И в качестве фитнес-тренера делюсь опытом и хочу сделать вам подарок.